考試焦慮
已瀏覽:5068 來(lái)源：本站 發(fā)布時(shí)間：2021-11-17
周一上午，家長(zhǎng)找到辦公室。
小劉現(xiàn)在高三，學(xué)習(xí)成績(jī)一直挺好，在年級(jí)200名以內(nèi)。剛上高三那會(huì)第一次大型考試考了70幾名，老師說(shuō)像這樣的成績(jī)，再努把力清華都有可能。小孩很高興，于是把目標(biāo)指向清華。但從去年年底開(kāi)始，小孩一到大型考試就緊張焦慮，吃不下飯，沒(méi)精打采的。媽媽在她面前總小心翼翼的。后來(lái)幾次大型考試成績(jī)出現(xiàn)下滑，從100多名到200多名再到300多名，直到前幾天八校聯(lián)考，理綜做了一半就不做了。
這位媽媽還告訴我：小劉現(xiàn)在很煩同桌，那個(gè)同桌總喜歡嚷嚷：我是瘋子！小劉也經(jīng)常跟媽媽提到自己是不是腦子有問(wèn)題，是不是很笨，感覺(jué)自己要瘋了。班上總考第一名的男生就坐在她前面，小劉覺(jué)得這個(gè)男生學(xué)習(xí)很輕松，尤其是自己不擅長(zhǎng)的數(shù)學(xué)，男生學(xué)得很好。喜歡跟這個(gè)男生交流，但又會(huì)因?yàn)榭荚嚳偸怯胁罹嘈睦锊皇娣?。有個(gè)老鄉(xiāng)，以前每次考試都不如她，上次大型考試竟然上升到70幾名，這讓小劉更不舒服了，回家就跟媽媽說(shuō)自己腦子有問(wèn)題，說(shuō)那個(gè)同學(xué)心態(tài)很好。這次考試前一天，小劉把那個(gè)老鄉(xiāng)叫了出來(lái)，說(shuō)是要問(wèn)問(wèn)那個(gè)同學(xué)是怎么做的，心態(tài)那么好。那個(gè)老鄉(xiāng)什么也沒(méi)說(shuō)，小劉很生氣，回家后情緒很不好，說(shuō)以后再不相信友情了。結(jié)果第二天考試就出現(xiàn)了上述情況。
小劉的這一系列反應(yīng)，把媽媽給難住了，慌了，爸爸在外打工，家里就媽媽一人，就只好去找班主任，要求班主任給小劉調(diào)位子。班主任拒絕了小劉媽媽的要求，并介紹她來(lái)我這里咨詢。
對(duì)于這個(gè)案例，要先從媽媽入手：小劉的成績(jī)一向很好，這讓作為家長(zhǎng)的他們寄予很高的期望；丈夫長(zhǎng)期在外，自己一人獨(dú)自承擔(dān)一個(gè)家庭，沒(méi)有人商量，這使得小劉的媽媽力量稍稍有些單薄；小劉最近一系列行為，小劉媽媽不知道該如何判斷，生怕孩子真的出了什么問(wèn)題，加之小劉很敏感，媽媽也一直小心翼翼的，生怕說(shuō)錯(cuò)話或做錯(cuò)事，很不容易。當(dāng)小劉有什么“異?！迸e動(dòng)時(shí)，媽媽也會(huì)表現(xiàn)出焦慮，這會(huì)給小劉一個(gè)不好的暗示：我是真的有問(wèn)題，要不媽媽怎么急了。
因此，先告訴媽媽小劉的這一系列敏感、多疑、焦慮的反應(yīng)在高三學(xué)生中是很普遍的，是暫時(shí)的，也是正常的，并沒(méi)有像想象的那么嚴(yán)重，第二，媽媽要穩(wěn)住，不管什么時(shí)候，發(fā)生什么事情，都要冷靜，這樣才能給小劉安全感，給小劉可靠的支持；第三，有什么疑惑可以跟自己的丈夫溝通，獲得丈夫的支持，或者跟我跟班主任聯(lián)系，及時(shí)疏導(dǎo)自己的不良情緒；第四，不管考試與否，媽媽都像平常一樣待孩子，不過(guò)分遷就；第五，經(jīng)常跟小劉交流談心，周末帶她一起外出散步，舒緩緊張的情緒。
面對(duì)越來(lái)越近的高考，同學(xué)們（包括父母）出現(xiàn)焦慮是很普遍的，尤其是這種成績(jī)比較好的同學(xué)，一方面對(duì)自己的現(xiàn)狀不甘心，希望增加努力的程度在原有基礎(chǔ)上前進(jìn)，能夠進(jìn)入更好的高校，但由于時(shí)間短，很難避免學(xué)生會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒，加之其自身本來(lái)就已經(jīng)很努力了，增加學(xué)習(xí)強(qiáng)度只會(huì)使自己疲勞，于學(xué)習(xí)沒(méi)有積極作用，甚至起到反作用，另外，這種不合理的期望增加了自己的壓力，為了逃避于是就出現(xiàn)一些像放棄考試這樣的反常行為，同時(shí)還會(huì)用一些荒謬的說(shuō)法來(lái)解釋自己的失利。
作為家長(zhǎng)和老師，對(duì)這樣的學(xué)生應(yīng)該保持冷靜，不慌張，同時(shí)要對(duì)他有信心，只有這樣，學(xué)生從家長(zhǎng)和老師那里得到安全感。另外，家長(zhǎng)和老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生多做縱向比較，及時(shí)給予鼓勵(lì)，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的有利資源，增加自信。最后，家長(zhǎng)和老師的信賴也是很關(guān)鍵的，和學(xué)生多做交流，這樣學(xué)生在遇到問(wèn)題愿意說(shuō)出來(lái)，這在一定程度上可以緩解壓力。