為貫徹落實(shí)黨的二十大精神，強(qiáng)化未成年人心理健康教育，塑造健康向上、積極樂觀的性格品質(zhì)，2023年12月16日，由市委宣傳部（市委文明辦）、市教育局、市衛(wèi)健委、團(tuán)市委、市婦聯(lián)、市民政局聯(lián)合主辦的關(guān)愛未成年人健康成長“春雨行動(dòng)”公益活動(dòng)走進(jìn)了孝感高中。

當(dāng)晚19:00—21:00，本次活動(dòng)主講嘉賓，孝感高中心理學(xué)教師何妤佳在孝感高中學(xué)術(shù)報(bào)告廳，為2022級(jí)高二年級(jí)全體學(xué)生開展了一次以“緩解考試焦慮，呵護(hù)心理健康”為主題的考試心態(tài)調(diào)節(jié)講座，幫助學(xué)生緩解考試帶來的心理焦慮，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平。高二年級(jí)300多名學(xué)生現(xiàn)場參與，其他學(xué)生在各班教室通過一體機(jī)同步收看。

何老師從“看表情，猜成語”游戲入手，快速吸引孩子們的注意力，引出“考試焦慮”的定義，并指出考試焦慮在心理上和生理上的不同表現(xiàn)。接著，何老師從考試焦慮的成因和影響、考試焦慮與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系以及緩解考試焦慮的方法等三個(gè)方面進(jìn)行了生動(dòng)有趣的講座。講座中，何老師結(jié)合自己切身經(jīng)歷深入淺出的總結(jié)出，適度的焦慮、適度的緊張，有助于我們集中注意力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自覺性，使考試壓力變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力，最大限度地發(fā)揮自己的身心潛能。對(duì)于出現(xiàn)高考試焦慮的同學(xué)，何老師分享了多種緩解考試焦慮的技巧，幫助同學(xué)在考試前、考場上以及考試后緩解壓力、調(diào)整心態(tài)。

此次講座，有效地引導(dǎo)了學(xué)生做好考前心理準(zhǔn)備，為他們提供了輕松減壓，宣泄焦慮、煩躁等不良情緒的技巧和實(shí)用方法，獲得了學(xué)生們的一致好評(píng)。相信同學(xué)們能夠調(diào)試好心態(tài)，以最好的狀態(tài)迎接接下來的每一場考試，并在每場考試中交出滿意答卷。孝感高中也將繼續(xù)開展一系列心理健康教育活動(dòng)，切實(shí)把學(xué)生心理健康工作擺在更加突出的位置，為學(xué)生全面發(fā)展保駕護(hù)航。

撰稿：王春照，向　艷

圖片：胡　磊

編輯：楊　芳

審核：周　浩